kiji189


1: 名無しさん@おーぷん 23/02/01(水) 12:15:43 ID:bvFE
ソースはワイ
肌つや良くなったし6kgくらい痩せた
タンパク質も摂れるしおすすめ

2: 名無しさん@おーぷん 23/02/01(水) 12:16:10 ID:e5Xj
くっさ

6: 名無しさん@おーぷん 23/02/01(水) 12:16:22 ID:bvFE
>>2
歯磨きすればおけ

5: 名無しさん@おーぷん 23/02/01(水) 12:16:22 ID:hLUC
味噌汁ほしい

7: 名無しさん@おーぷん 23/02/01(水) 12:16:22 ID:aF9i
納豆と生卵は良くないって聞いたが

10: 名無しさん@おーぷん 23/02/01(水) 12:17:01 ID:bvFE
>>7
それ大した問題やないらしいよ

22: 名無しさん@おーぷん 23/02/01(水) 12:18:48 ID:aF9i
>>10
はぇ~サンガツ
ところでそれ栄養失調で痩せてるだけちゃうの

8: 名無しさん@おーぷん 23/02/01(水) 12:16:26 ID:sgXq
これは正しい

11: 名無しさん@おーぷん 23/02/01(水) 12:17:04 ID:zjXw
ご飯って太るんじゃないの?

12: 名無しさん@おーぷん 23/02/01(水) 12:17:33 ID:bvFE
>>11
もちろんめっちゃちっちゃく盛るよ
30gくらいで

17: 名無しさん@おーぷん 23/02/01(水) 12:18:10 ID:zjXw
>>12
そりゃ痩せるわ

19: 名無しさん@おーぷん 23/02/01(水) 12:18:39 ID:bvFE
>>17
でも肌めっちゃ良くなるからオススメよ

35: 名無しさん@おーぷん 23/02/01(水) 12:21:34 ID:dV5P
>>12
これマジ?
おかずに比べてご飯が貧弱過ぎるだろ

45: 名無しさん@おーぷん 23/02/01(水) 12:27:40 ID:lWXZ
>>12
ひと口だけで草

47: 名無しさん@おーぷん 23/02/01(水) 12:29:57 ID:bvFE
>>45
やっぱり塩分あるからどう味を誤魔化すか大変やね
余裕あるときはコンビニのキャベツ千切り、胸肉を主食にしたりする

13: 名無しさん@おーぷん 23/02/01(水) 12:17:39 ID:nAT1
納豆と卵食っておけば何とかなるよな

14: 名無しさん@おーぷん 23/02/01(水) 12:17:40 ID:dV5P
まあ実際体によさそう

18: 名無しさん@おーぷん 23/02/01(水) 12:18:26 ID:nAT1
ワイのおすすめはイカ納豆大根大葉丼や

20: 名無しさん@おーぷん 23/02/01(水) 12:18:40 ID:8WKU
ご飯の量少なすぎやろ

25: 名無しさん@おーぷん 23/02/01(水) 12:19:18 ID:bvFE
>>20
ダイエット中だもん
ただ色々抜くと便秘とか肌つや悪くなるから
キムチ納豆生卵ご飯で調整してる

30: 名無しさん@おーぷん 23/02/01(水) 12:20:31 ID:8WKU
>>25
30gやと普通にそりゃ痩せるわって感じ

21: 名無しさん@おーぷん 23/02/01(水) 12:18:45 ID:kLtL
それしか喰わんの?

23: 名無しさん@おーぷん 23/02/01(水) 12:19:05 ID:6QHj
白米を玄米にしたら食物繊維取れて完璧

26: 名無しさん@おーぷん 23/02/01(水) 12:19:50 ID:fHNZ
ビタミン足りないやん

27: 名無しさん@おーぷん 23/02/01(水) 12:19:55 ID:zQ32
1日これだけ?

29: 名無しさん@おーぷん 23/02/01(水) 12:20:16 ID:bvFE
>>27
朝ごはんはね
昼夜は普通のダイエット食

33: 名無しさん@おーぷん 23/02/01(水) 12:21:00 ID:zQ32
>>29
昼夜は?

36: 名無しさん@おーぷん 23/02/01(水) 12:22:15 ID:bvFE
>>33
昼は普通に玄米おにぎりとサラダチキン、スープ
夜は白菜と豚肉のミルフィーユ鍋やね
これはご飯なくてもいけるからオススメ
飽きたら出汁の味を豚骨にしたりしてる

32: 名無しさん@おーぷん 23/02/01(水) 12:20:37 ID:D9ut
とろろ納豆に大根おろしとうずらの卵も美味い
居酒屋で良く頼む

34: 名無しさん@おーぷん 23/02/01(水) 12:21:05 ID:C7fr
韓国人はキムチを食べると肌が綺麗になるけど日本人は味噌汁や鯉を食べると肌が綺麗になるって聞いたことある

37: 名無しさん@おーぷん 23/02/01(水) 12:23:20 ID:bvFE
鍋系はいいぞ~
いっぱい食べられるのにヘルシー

38: 名無しさん@おーぷん 23/02/01(水) 12:24:50 ID:aF9i
鍋はホンマ優秀よな
美味しくたっぷり野菜食えるし

39: 名無しさん@おーぷん 23/02/01(水) 12:25:36 ID:bvFE
朝はキムチ納豆卵
昼は糖質抑えめで普通に食う
夜は鍋系ご飯麺抜きでマジで痩せると思う
高校生時代もそれで20kg落としたわ

42: 名無しさん@おーぷん 23/02/01(水) 12:26:56 ID:C7fr
ワイのばーちゃんは野菜をたっぷり食べるせいか肌がめちゃくちゃ綺麗やったわ
顔にしわはあるけどシミはなくて白くてすべすべやったわ

50: 名無しさん@おーぷん 23/02/01(水) 12:32:22 ID:LYXR
豚汁食っとけばいけるやろ

51: 名無しさん@おーぷん 23/02/01(水) 12:32:54 ID:bvFE
>>50
汁物は最強やね

54: 名無しさん@おーぷん 23/02/01(水) 12:34:23 ID:LYXR
>>51
芋も変えれるしな

52: 名無しさん@おーぷん 23/02/01(水) 12:33:46 ID:R7Vt
ワイも痩せるわ

53: 名無しさん@おーぷん 23/02/01(水) 12:34:17 ID:bvFE
>>52
がんばろ

元スレ
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