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1: 名無しさん@おーぷん 22/06/11(土) 01:09:03 ID:xcXo
筋トレしたら鬱病なおるみたいな話をよくネットで効くけど
常時筋肉痛の不快感あるし食事制限でストレスたまるし
開始一ヶ月で初期うつみたいな状態になってるんやが

2: 名無しさん@おーぷん 22/06/11(土) 01:09:26 ID:zsRD
まあ体調不良感はあるね

3: 名無しさん@おーぷん 22/06/11(土) 01:09:38 ID:xcXo
とくに炭水化物を食えないのがガチでストレスやわ

4: 名無しさん@おーぷん 22/06/11(土) 01:09:58 ID:TE02
ちゃんと運動すれば炭水化物食ってもええやろ

6: 名無しさん@おーぷん 22/06/11(土) 01:10:39 ID:xcXo
>>4
運動しないで筋トレと食事制限だけしてるんや

15: 名無しさん@おーぷん 22/06/11(土) 01:16:15 ID:zsRD
>>6
インスリン出すためにもある程度は糖質取れ

5: 名無しさん@おーぷん 22/06/11(土) 01:10:15 ID:8WdE
不安ならやめればええやん

7: 名無しさん@おーぷん 22/06/11(土) 01:11:42 ID:xcXo
イライラするというか
感情がなくなって何も楽しめなくなった印象やわ
テレビ見ててもゲームしてても筋肉痛が気になって楽しめない

8: 名無しさん@おーぷん 22/06/11(土) 01:13:26 ID:MTpP
やりすぎは体にきついわ
あともっと食え、食いながら運動しろ

13: 名無しさん@おーぷん 22/06/11(土) 01:15:40 ID:OGCg
食事制限なんて余っ程筋肉磨きたいやつだけやぞ
あいつらは美しい筋肉を得ることが趣味なんや
大抵の人は普通に食って全くもって構わない

19: 名無しさん@おーぷん 22/06/11(土) 01:17:50 ID:53fZ
食事制限はやめとけ

21: 名無しさん@おーぷん 22/06/11(土) 01:18:03 ID:xcXo
今一ヶ月ぶりにコンビニのハンバーガー食ったら
快楽物質ドバドバ出たわ
やっぱ炭水化物ないとアカンわ

25: 名無しさん@おーぷん 22/06/11(土) 01:19:20 ID:1I3m
ワイも今年度から筋トレ始めたんやが肺炎になって1ヶ月ヨガしてるわ
ジムのストレッチエリア占領してすまんな

29: 名無しさん@おーぷん 22/06/11(土) 01:20:40 ID:RhRG
筋トレが悪いわけじゃないけどボディビル大会に出場するわけでもないのに
ガチ過ぎて摂食障害ちゃうん?っていうくらい食べ物にこだわってる人はちょっと…

32: 名無しさん@おーぷん 22/06/11(土) 01:21:33 ID:Sjvy
炭水化物を極端に取らないせいやろ
基本的に運動や頭使うエネルギーになるのが炭水化物だから足りないと頭の働き悪くなって疲れやすくだるさを感じやすくなるで
少なくとも朝はガッツリ炭水化物とった方がええで

33: 名無しさん@おーぷん 22/06/11(土) 01:21:48 ID:O7hb
一日三食サンドイッチで十分やで
筋トレ続けようや

42: 名無しさん@おーぷん 22/06/11(土) 01:23:58 ID:8vur
やり過ぎる人は元からおかしな人や

49: 名無しさん@おーぷん 22/06/11(土) 01:30:37 ID:SYLk
筋肉痛は気持ちいいだろ

52: 名無しさん@おーぷん 22/06/11(土) 01:31:20 ID:zsRD
>>49
全くそう思えたことないわ

53: 名無しさん@おーぷん 22/06/11(土) 01:34:35 ID:lVhs
筋トレしたら鬱病治るんじゃなくて、
鬱病が改善してたら筋トレができる

56: 名無しさん@おーぷん 22/06/11(土) 01:39:30 ID:10O1
鬱っぽい人が筋トレしたがるのはマジや

57: 名無しさん@おーぷん 22/06/11(土) 01:40:28 ID:YRNM
シュワちゃんみたいになりたい

58: 名無しさん@おーぷん 22/06/11(土) 01:51:51 ID:SDHr
筋トレするなら炭水化物ないと筋肉つかないよ

60: 名無しさん@おーぷん 22/06/11(土) 01:52:14 ID:SDHr
マジレスすると筋トレ後に糖質がないと筋肉減るだけ

64: 名無しさん@おーぷん 22/06/11(土) 02:00:00 ID:r3wA
炭水化物ばっか食べて筋トレしてるワイ、腹筋に最近変化でてきた

65: 名無しさん@おーぷん 22/06/11(土) 02:04:04 ID:YRNM
背中は引き締まってきたけど腹は引き締まらない

63: 名無しさん@おーぷん 22/06/11(土) 01:58:01 ID:Hv9q
食事制限してやる筋トレはキツいで
めちゃ体重は減るが
筋トレのみにして食い放題やとそうでもない
運動量が多ければ太らないよ

54: 名無しさん@おーぷん 22/06/11(土) 01:36:14 ID:OGCg
運動部だった頃の惰性でたまに筋トレしてるけど、今は食事を気にせず存分に楽しむためにしてる感じやわ

元スレ
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